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MIT HUNDE YOGA IN FORM KOMMEN

Beim Yoga geht es darum, durch die Entwicklung von Kraft und Flexibilität das Gleichgewicht in deinem Körper zu schaffen. Ich bin sicher, viele von euch mögen Yoga sehr gerne. Du hast wahrscheinlich verschiedene Yogaklassen besucht, Tonnen von Yogavideos auf Youtube gesehen, unzählige Artikel und Bücher über Meditation und Übungen gelesen. Aber ich wette, du hast noch nie einen Hund gesehen, der Yogakurse unterrichtet. Nun, das hast du gerade getan! Jetzt kannst du das von deiner Liste streichen.

Das Erstaunliche an Yoga ist, dass sich deine Praxis ständig weiterentwickelt und verändert, so dass es nie langweilig wird. Vor allem, wenn Ihr Yogalehrer ein Hund ist. Bitty ist eine französische Bulldogge, die in Portland, Oregon, lebt. Bitty wird ihre 5-minütige tägliche Hunde Yoga Routine teilen, die dir hilft, während der kommenden Ferienzeit in Form zu bleiben.

Begleiten Sie mich zu meiner 5-minütigen Yoga-Routine am Sonntag, die Ihnen die hübsche Bitty mitgebracht hat.

hunde yoga

Heute beginnen wir unsere 5 Minuten Yoga mit einem normalen Brett. Nehmen Sie eine Liegestützposition ein und halten Sie diese für 1 Minute.

 

hunde yoga

Unser nächster Zug ist die Unterarmplanke. Lassen Sie es 1 Minute lang beplanken.

 

Balanciere mit der linken Hand und dem linken Fuß mit dem Körper in einer geraden Linie. Heben Sie den rechten Arm und das rechte Bein in die Luft. Halten Sie diese Taste 30 Sekunden lang gedrückt. Wiederholen Sie dies auf der rechten Seite.

 

Für ein 2-Punkt-Board heben Sie Ihre rechte Hand und Ihr linkes Bein hervor, um eine gerade Linie mit Ihrem Körper zu bilden. Halten Sie diese Taste 5 Sekunden lang gedrückt. Schalte Arm und Bein. Wiederholen Sie dies 1 Minute lang.

 

Der schwierige Teil ist vorbei. Zeit zum Entspannen. Bully – Shavasana ermöglicht es Ihrem Körper, sich neu zu gruppieren und sich selbst zurückzusetzen. Du kannst in dieser Pose so lange bleiben, wie du willst.

 

Das war’s für heute, Leute. Um eine private Sitzung mit Bitty zu buchen, gehen Sie zu ihr rüber.

Bilder: iStockPhoto